朝 腰 が 痛く て 起き上がれ ない・・・

原因その①腸腰筋の弱化。

起き上がる時、腸腰筋が背骨の動きを良い感じに調整してくれるのですが、ここが働かないと背骨が良くない動きをしてしまって痛くなっちゃいます・・。

原因その②腹圧がうまくいってない。

腹圧というのは、お腹の中の圧のことです！ここの調整がうまくいっていないと、背骨が動き過ぎてしまったり、逆に変に動かなかったり、適切に動いてくれないので起き上がりとのき痛くなっちゃいます！

原因その③循環が悪い。

寝ている時というのはほぼ無動です。そうすると筋肉が収縮する時間が少なくなるので循環障害に陥ります。血が行かない部分は酸素が行かないので、酸素が行かない部分が「ヤバい！酸素送ってもらうサイン出さなきゃ！」ということで身体が痛み＝腰痛というSOSサインを出します。

その為、寝返りってめちゃくちゃ大事です。寝返りしない人は身体が痛い人がめちゃくちゃ多いです。というか痛くない人いないんじゃないかなと思います。

ちなみにお酒を飲むと肝臓がやられるので循環が悪くなります。なのでお酒を浴びた次の日、痛いところが出るのも循環障害の可能性が高いです！私は背中が激痛です！誰かー　ルービー

原因その④背骨が硬い。

前屈して背骨が丸いアーチを描かない、伸展して膝や股関節がたくさん曲がってしまう、そもそも伸展というか反れない方で朝に腰痛がある方は背骨＝脊椎が硬い可能性が高いです！

どれが原因か、対処法はどうすれば良いか、お力になれればと思います！